Il 70% delle persone con Parkinson presentano disturbi del sonno. Se si chiede ad una PwP com’è la qualità del suo sonno, molti inizialmente non denunciano alcun disturbo, solo in seguito a domande specifiche (scale di valutazione) dichiarano e riconoscono la cattiva qualità del proprio sonno.
Le possibile cause
- La terapia farmacologica (E’ tipico il caso in cui viene prescritto un farmaco dopaminergico prima di coricarsi …)
- Dolore alle articolazioni, rigidità e crampi
- Sindrome delle gambe senza riposo (Restless Legs Syndrome)
- Errato setting della camera da letto (temperatura, umidità, etc.)
- Difficoltà nella respirazione / apnee
- Materasso o cuscino non adatti
- Discussioni o altre fonti di stress nella parte finale della giornata
- Cena “pesante”
- Fonti di luce lasciate accese nel corso della notte
- Telefonino lasciato acceso / in ricarica nella stanza da letto
- Quanto detto vale per tutti quindi sIa per pazienti che per i Caregiver, in tal senso potremmo affermare che
- la cattiva qualità del sonno è “contagiosa” rispetto al partner.
Perchè è FONDAMENTALE avere una buona qualità del sonno ?
Nella malattia di Parkinson è fondamentale lavorare sull’APPRENDIMENTO MOTORIO, che è un processo che permette attraverso l’esperienza guidata, specifica e ripetuta di riapprendere e migliorare i movimenti. DURANTE IL SONNO, ed in particolare nella fase di sonno profondo denominato REM, avviene il consolidamento di quanto appreso nel corso la giornata.
SONO TANTI GLI STUDI, I CUI RISULTATI SONO EVIDENTI E MOSTRANO COME IL SONNO È UN PERIODO CRUCIALE PER QUELLO CHE NOI APPRENDIAMO, MOLTO PIÙ CRUCIALE DI 7-8 ORE DI VEGLIA, dove vi sono nuovi stimoli, adattamenti ecc.
Per questo motivo è importante cercare di migliorare la qualità del sonno di tutti i pazienti con Malattia di Parkinson.
Approfondimenti:à
- Ashwaanda. DORMIAMO MEGLIO, ANZI DORMIAMO… IN MODO NATURALE.
- La sindrome delle gambe senza riposo (R.L.S. = Restless Legs Syndrome)
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